النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تعزيز الشعور العام بشكل كبير. عندما ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي يتأمل العمليات الحيوية التي تُهَدَّد بِها النفسية